수면을 관리하라.

사람의 신체기관은 나름의 수면 규칙이 있다고 합니다.

해가 뜨는 시간은 맘대로 정할 수 없지만,

잠자리에서 일어나는 시간은 얼마든지 정할 수 있습니다.

 

 

 

수면은 피로를 없애고 신체의 건강한 생리적 기능을 유지하게 합니다.

잠을 제대로 자지 못하면 몸이 부실해 진다고 합니다.

만약 우리가 수면을 제대로 관리하지 못하면 건강에 적신호가 켜지게 되는 것 입니다.

사람도 식물처럼 자연의 흐름에 맞춰 살아가야 합니다.

해가 뜨면 일어나고,해가 지면 잠자리에 들어가야 합니다.

 

 

 

 

자시와 축시에 수면해야 합니다.

이 때 자지 않으면 장기의 기능과 대사력과 면역력이 크게 떨어 진다고 합니다.

간경에 가장 왕성해지는 축시에 자지 않으면 간의 해독 작용이 크게 떨어 진다고 합니다.

 

 

 

 

간은 피로와 스트레스를 해결하는 기관 입니다.

간이 정상적으로 작동할 때 그대의 몸과 맘은 정상적으로 작동하게 되는 것 입니다.

 

 

 

자기 최면술을 이용하여 풍부한 상상력과 꿈을 꿔야 합니다. 

스스로 수면에 질을 향상 시켜야 합니다.