스트레스를 딛고 일어서라.

당신이 스트레스에 대해 어떤 식으로 반응하느냐에 따라 고통을 더 받을수 있고 덜 받을수 있다.

어떤것은 위협이 될수도 있고,어떤 것은 도전으로 반응하여 에너지가 충만해질수도 있다.

우리는 놀랄만큼 뛰어난 회복력을 가지고 있다.

시간이 걸리지만 사람들은 거의 모든 스트레스 요인을 딛고 다시 일어난다.

당신은 반드시 다시 일어날 것이다.

시간이 걸리겠지만 당신의 반응에 따라 길어질 수도 있고 짧아질 수도 있다.

반응하기에 앞서 잠시 멈추어라.

상황이 아무리 안 좋더라도 잠시 생각할 시간을 갖고 그런다음 이성적인 대화를 시도하라.

그러다보면 어떤 상황에서든 잠시 생각을 하게 될것이고 그 결과 인간관계를 더 원만하게 

유지할 방법을 찾아내게 될 것이다.

웃는 얼굴로 참아 넘겨라.

거짓된 웃음이든 강요된 웃음이든 웃음은 스트레스를 극복하는데 도움이 된다.

활짝 웃으면서 심리적으로 잘참게 될뿐 아니라 실제 건강에도 좋은 영향을 주게 됩니다.

스트레스를 받아 상황을 악화시키는게 아니라 웃음으로 자신의 몸과 마음을 살짝 속여 

좀더 나은 상황을 만드는데 있다.

무엇보다 먼저 당신의 건강을 챙겨라.

잘 먹고 많이 움직이고 잠을 잘 잘때 다른 사람들을 위해 더 많은 일을 할수 있다.