평상심 썸네일형 리스트형 평상심을 유지하라. 평상심을 유지하면 조급함을 완화할 수 있다.평정심을 유지할 줄 아는 사람은 신체적으로 건강하고 성공할 확률이 높으며돈 버는 일에 급급한 사람과는 달리 더 큰 삶의 진리를 깨달을 수 있다. 양손으로 귀를 막고 호흡에 집중하라.양손으로 귀를 막고 자신의 숨소리에 귀 기울여보자.시간이 흐를수록 숨소리가 커지면서 주변 환경에서 서서히 분리 되었다가 마지막엔 숨소리만 느끼게 될 것이다. 온몸으로 심호흡을 느껴라.숨을 크게 들이마시면 정수리에서 들어온 숨이 복부까지 내려 갔다가 정수리 가운데 숨구멍으로 빠져나가는 것이 느껴진다.이렇게 심호흡을 하면 마음이 편안해져서 기분이 상쾌해진다. 요가를 해라.평소 스트레스를 많이 받는 사람은 요가와 명상을 통해 마음을 가라앉히는 연습을 하는 것이좋다.이런 훈련은 근육을 이완하.. 더보기 이전 1 다음
