긍정적인 감정은 '가장'할 수 있다.

2016.05.11 09:18




심리학에서 스스로 즐거운 척 가장하고 그렇게 행동하면 실제로 그런 감정을 그렇게 느낄수 있다. 

내가 하는 일이 즐겁다고 '가장'한다면 부정적인 감정은 줄어들고 실제로 일이 즐겁게 된다.

역활연기는 자신의 원하는 감정을 느낄수 있게 도와주며 이것은 자신의 감정을 '가장'하는 

비슷한 효과를 가진다.




심리학자들은 사람들이 자신의 감정을 바꾸지 않는 한 행동을 바꿀수 없다고 생각해 왔다.

눈물을 뚝뚝 흘리는 아이들에게 '좀 웃어봐'라고 말하면 아이는 억지로 웃어 보인다.

그러고 나면 실제로 기분이 좋아져 기분좋게 웃게 될 것이다.




아름다운 풍경을 보면 부정적인 감정에서 벗어날 수 있다.

마음이 복잡하거나 걱정이 많을때 표정을 지어가며 큰소리로 책을 읽으면 기분이 좋아진다.

인생에서 우리가 행동을 결정하는 것처럼 행동도 인생을 변화 시킬수 있다.




행동은 인생을 변화시킬수 있고,감정은 행동을 변화시킬수 있다.

긍정적인 감정을 유지한다면 좌절하고 패배했을때 스스로 행복하다고 '가장'을 하자.

그렇게 되면 실제로 행동도 그렇게 변하고 인생도 행복해질수 있다.



기분이 나쁠때 감정대로 행동하는 사람은 영원히 감정에 노예에서 벗어나지 못할 것이다.

자신의 감정을 통제하고 실질적인 행동으로 감정을 변화시킬수 있는 사람만이 스스로

자신의 감정을 통제할 수 있게 될 것이다.



가장 어리석은 자는 '자신의 감정에 충실하라'고 말한다.

자신을 파멸하는 지름길이 될 것이다.